Kompas.com - 09/02/2018, 20:22 WIB

KOMPAS.comYoga telah lama dipercaya memiliki manfaat kesehatan, dari menurunkan tingkat stres hingga membantu meningkatkan metabolisme.

Nah, riset terbaru membenarkan keyakinan itu, sekaligus mengungkap bahwa yoga juga mampu meminimalkan nafsu makan.

Dalam konvensi Amerika baru-baru ini, empat penelitian terpisah yang dipresentasikan mendukung dua temuan baru ini.

Lindsey Hopkins, salah satu periset dari San Francisco Veterans Affairs Medical Center, meneliti 23 veteran laki-laki yang berpartisipasi dalam kelas yoga dengan intensitas dua kali dalam seminggu selama 8 minggu.

Selama waktu itu, peserta riset megalami penurunan gejala depresi yang signifikan.

Riset lain dari Alliant International University menganalisis 52 wanita dengan usia antara 25 dan 45 tahun dengan separuh dari peserta riset mengikuti kelas hatha yoga sebanyak 2 kali dalam seminggu selama 8 bulan.

Hatha yoga adalah yoga dengan gerakan lambat dan halus yang berfokus pada integrasi pernapasan ke dalam gerakan.

Semua wanita dalam riset diuji tanda-tanda depresi di awal, tengah, dan akhir penelitian. Hasilnya, para wanita yang berpartisipasi dalam kelas yoga mengalami penurunan depresi setelah 8 minggu mengikuti kelas yoga.

Untuk lebih memastikan hasilnya, periset melakukan penelitian terpisah dengan peserta riset wanita yang berbeda dalam penelitian sebelumnya. Hasilnya tetap sama.

Para wanita yang mengikuti kelas yoga reguler mengatakan bahwa mereka memiliki pengendalian nafsu makan dan emosi yang lebih baik dari sebelumnya.

Yoga memang memiliki banyak manfaat. Agar Kamu lebih mengenal manfaat yoga, simak 10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Adik Kate Middleton Pakai Ratu Jadi Inspirasi Nama Anjing

Adik Kate Middleton Pakai Ratu Jadi Inspirasi Nama Anjing

Look Good
9 Ras Anjing Bertelinga Panjang yang Cocok Jadi Peliharaan

9 Ras Anjing Bertelinga Panjang yang Cocok Jadi Peliharaan

Feel Good
5 Manfaat Bayam yang Tak Boleh Dilewatkan

5 Manfaat Bayam yang Tak Boleh Dilewatkan

Eat Good
Resep Tamagoyaki, Telur Gulung Jepang yang Cocok untuk Bekal Anak

Resep Tamagoyaki, Telur Gulung Jepang yang Cocok untuk Bekal Anak

Eat Good
Meredakan Sesak Napas agar Tidak Bertambah Buruk

Meredakan Sesak Napas agar Tidak Bertambah Buruk

Feel Good
5 Tips Olahraga Efektif dalam Waktu yang Terbatas

5 Tips Olahraga Efektif dalam Waktu yang Terbatas

Feel Good
5 Fitur Unggulan Jam Tangan Pintar Garmin Venu Sq 2

5 Fitur Unggulan Jam Tangan Pintar Garmin Venu Sq 2

Look Good
Cara Aplikasikan Obat Totol Jerawat yang Benar

Cara Aplikasikan Obat Totol Jerawat yang Benar

Look Good
7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

Feel Good
15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

Eat Good
4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

Eat Good
Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Feel Good
Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Feel Good
Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Feel Good
Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Look Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.