Kompas.com - 12/02/2018, 07:24 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
Editor Wisnubrata

Katekin tidak benar-benar memengaruhi kerja enzim yang memecah lemak, namun mampu mengurangi penyerapan kolesterol dan meningkatkan kemampuan pembuangan kolesterol pada feses.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, minum teh hijau selama delapan minggu secara berturut-turut dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 2-4 persen. Selain itu, mereka yang rutin mengonsumsi lebih dari dua cangkir teh hijau setiap hari memiliki kadar plasma kolesterol.

Penurunan kadar kolesterol LDL dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 22-33 persen.

Selain dapat menurunkan kadar kolesetrol, teh hijau juga mengandung berbagai sisi positif lainnya, seperti antioksidan dan nutrisi seperti protein, karbohidrat, mineral dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tubuh yang sehat bugar akan lebih kebal terhadap berbagai serangan penyakit.

Baca juga : Berapa Banyak Teh Hijau yang Sebaiknya Dikonsumsi Per Hari?

Cara lainnya untuk menurunkan kolesterol selain dengan teh hijau

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

  • Terapkan pola hidup sehat seperti menjaga berat badan tubuh yang ideal, tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol.
  • Bila kamu mengonsumsi susu atau yoghurt, pilihlah yang low-fat.
  • Makanlah ikan 2-3 kali dalam seminggu.
  • Kurangilah konsumsi makanan cepat saji seperti sosis dan kornet.
  • Pilihlah buah-buahan atau kacang yang tidak bergaram sebagai cemilan saat lapar.
  • Gunakanlah minyak zaitun atau kanola sebagai minyak untuk memasak.
  • Makanlah sayuran setiap hari.
  • Hindari konsumsi makanan yang berlemak atau makanan yang tinggi kandungan gula, seperti kue, pastry, biskuit.

Baca juga : 8 Buah yang Bisa Bantu Menurunkan Kolesterol

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.