Berbagai Manfaat Tidur Telanjang yang Perlu kamu Ketahui

KOMPAS.com - Tidur telanjang ternyata memiliki banyak manfaat. Tapi tak banyak yang melakukannya karena risih.

Dari survei tahun 2012--terungkap hanya delapan persen orang tidur telanjang. Sisanya, lebih memilih pakaian pendek, atau piyama tidur.

Padahal ada beberapa sisi positif tidur telanjang untuk kesehatan kita. Berikut beberapa di antaranya yang mungkin belum kamu ketahui.

1. Mengurangi insomnia

Temperatur tubuh secara alami menurun selama kita tidur. Tentu, ini adalah benefit untuk menenangkan tubuh dan mendorong agar kita tidur lebih nyenyak.

Saat suhu tubuh terlalu panas, ia akan terperangkap dalam pakaian dan tak akan keluar dengan baik. Kondisi seperti itu akhirnya akan mengganggu tidur.

Studi menunjukkan insomnia dan suhu tubuh sangat berkaitan. Jadi, copot pakaian tidur bila mulai terasa gerah agar suhu panas keluar dengan lancar.

2. Meningkatkan metabolisme

Kurangi lemak berlebih dengan menyeimbangkan kadar kortisol--hormon stres. Penting untuk diketahui, kadar kortisol mulai menurun antara pukul 10 malam hingga 2 pagi.

Jadi, kalau kita tidak cukup tidur saat malam hari, hormon kortisol masih tersisa banyak saat terbangun yang akhirnya mendorong lemak berlebih.