Makan berlebihan setelah berlari juga bukan hal yang baik. Jika Anda seorang atlet lari, mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuatmu tetap sehat dan mengembalikan stamina.
Nah, meski kita bukan seorang atlet lari, mengonsumsi makanan bernutrisi juga bisa meningkatkan stamina kita.
Baca: Kenali, 5 Santapan yang Bisa Rusak Kehidupan Seks Pria
4. Duduk dalam waktu lama
Lari adalah aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga. Walau begitu, daripada duduk lama setelah berlari, kita sebaiknya melakukan yoga, meditasi, atau peregangan.
Ini membantu mempertahankan energi ke tubuh Kita.
Baca :10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor
5. Lupa minum air
Sebelum dan Setelah berlari kita perlu minum air putih. Air membuat tubuh terhidrasi dan membantu membuang racun tubuh.
Jadi, menghindari air setelah berlari bisa menjadi penyebab masalah bagi tubuh kita.
Baca: Kebiasaan Minum Teh Panas Tingkatkan Risiko Kanker Kerongkongan
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.