Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Rutinitas Malam hari yang Membantu Turunkan Berat Badan

Kompas.com - 19/02/2018, 19:33 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber lifealth

Kurang tidur membuat sel lemak kurang responsif terhadap insulin. Inilah pada gilirannya menyebabkan obesitas.

Selain itu kurang tidur juga memicu nafsu makan esok harinya. Banyak orang cenderung melahap apa saja bila ia tidak cukup tidur.

Baca :Bagaimana Tidur 7 Sampai 8 Jam Sehari Memengaruhi Tubuh Kita?

4. Yoga sebelum tidur

Ada banyak postur yoga yang bisa membantu tubuh untuk rileks dan meningkatkan penurunan berat badan.

Contohnya pose Easy Forward Bend dan Standing Forward Bend yang membantu menurunkan berat badan dengan efisien.

Baca :10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor

5. Tambahkan lada dalam menu makan malam

Lada dan makanan pedas lain memiliki zat alami yang meningkatkan metabolisme. Inilah yang membantu membakar lemak secara efektif.

Baca :Benarkah Makan Larut Malam Menaikkan Berat Badan?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber lifealth
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com