Rutinitas Malam hari yang Membantu Turunkan Berat Badan

Kurang tidur membuat sel lemak kurang responsif terhadap insulin. Inilah pada gilirannya menyebabkan obesitas.

Selain itu kurang tidur juga memicu nafsu makan esok harinya. Banyak orang cenderung melahap apa saja bila ia tidak cukup tidur.

Baca :Bagaimana Tidur 7 Sampai 8 Jam Sehari Memengaruhi Tubuh Kita?

4. Yoga sebelum tidur

Ada banyak postur yoga yang bisa membantu tubuh untuk rileks dan meningkatkan penurunan berat badan.

Contohnya pose Easy Forward Bend dan Standing Forward Bend yang membantu menurunkan berat badan dengan efisien.

Baca :10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor

5. Tambahkan lada dalam menu makan malam

Lada dan makanan pedas lain memiliki zat alami yang meningkatkan metabolisme. Inilah yang membantu membakar lemak secara efektif.

Baca :Benarkah Makan Larut Malam Menaikkan Berat Badan?