Stres Melanda? Coba Redakan dengan Santap 8 Makanan Ini

Jika kita bukan penggemar susu hangat, coba campurkan sedikit susu di atas semangkuk sereal untuk camilan sebelum tidur.

Baca: Susu Kedelai Tak Berbahaya, Bahkan Amat Bergizi

3. Teh hijau

Teh hijau kaya akab L-theanine, yang merupakan bahan kimia yang telah terbukti bisa menghilangkan stres dan mendorong perasaan tenang.

Minum secangkir teh hijau tanpa kafein sebelum tidur adalah cara terbaik untuk melakukan relaksasi setelah hari yang panjang dan penuh tekanan.

Baca: Benarkah Rajin Minum Teh Hijau Bisa Menurunkan Kolesterol?

4. Cokelat

Cokelat telah lama dipercaya sebagai makanan yang bisa memperbaiki mood. Cokelat hitam memang mampu mengatur kadar kortisol, hormon yang bertanggung jawab terhadap rasa stres.

Selain itu, cokelat juga ampuh membantu menstabilkan metabolisme tubuh kita.

Baca: 5 Manfaat Cokelat Bagi Kesehatan

5. Kelapa

Sebuah riset di tahun 2010 dari Columbia University mengungkapkan, orang-orang yang minum air kelapa merasakan tekanan darah mereka turun.

Bahkan, mereka mengalami sedikit tekanan saat menyelesaikan tugas yang menantang.

Nah, sebagai alternatif penghilang stres, kalian bisa menambahkan kelapa di atas smoothie atau membuat kudapan yang mengandung kelapa. Ini bagus untuk kesehatan kita.

Baca: Apakah Makanan Organik Sudah Pasti Lebih Sehat?