6 Cara Menjaga Otak Agar Awet Muda

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia manusia, otak dan fungsinya juga akan mengalami penuaan. Kerusakan kognitif dapat menyebabkan penurunan kemampuan kognitif yang cepat, seperti hilsngnya memori dan kemampuan berpikir.

Baca :Agar Otak Tetap Berfungsi Baik Sampai Tua

Bagaimana mencegahnya? Berikut adalah 6 cara menjaga otak awet muda.

1. Jaga pikiran agar tetap aktif

Para ilmuwan telah menemukan bahwa ketika menjaga pikiran tetap aktif, keterampilan berpikir akan tetap tajam.

Dilansir dari laman WebMd, aktivitas seperti permainan, teka-teki silang, dan aktivitas mental lainnya dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Melakukan kegiatan seperti menggambar, melukis, seni dan kerajinan lainnya juga dapat membantu memperbaiki fungsi otak.

2. Latihan fisik

Latihan fisik tidak hanya menurunkan tekanan darah, memperbaiki kadar kolesterol, dan mengurangi stres, namun bisa membantu perkembangan sel otak baru.

Dilansir dari New York Times, penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa tikus yang melakukan aktivitas fisik dapat melipatgandakan jumlah neuron baru yang diproduksi di otak. Hal ini juga dapat menunda kemungkinan demensia pada manusia.