Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/02/2018, 16:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Apakah kita selalu mengalami sakit kepala yang tajam dan menusuk sepanjang hari? Itu mungkin tanda dari tubuh agar sedikit bersantai.

Menurut Mayo Clinic, sakit kepala bisa menjadi pertanda dehidrasi atau pun akibat langsung dari stres.

Apapun itu, kita harus mencari tahu penyebabnya ,daripada kita harus meminum obat-obatan yang justru mengandung efek samping.

Baca: Stres Melanda? Coba Redakan dengan Santap 8 Makanan Ini

3. Sakit sepanjang waktu

Jika kita merasa pening, flu, atau batuk yang tidak pernah berakhir, juga pilek, maka mungkin sistem kekebalan tubuh sedang melemah karena terlalu lelah.

Tekanan yang konsisten dalam jangka waktu yang lama dapat mempengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Oleh karena itu, sangat penting untuk beristirahat. Cobalah untuk beristirahat sebentar saja di siang hari, agar tubuh kembali merasa segar.

Baca: 3 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Tetap Bugar

4. Hidup terasa tak santai

Jika kita tidak ingat kapan terakhir kali merasa mengatur jadwal harian, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali seberapa sibuk jadwal kita.

Lihatlah kalender mingguan. Apakah ada tempat bagi kita untuk "bernafas"? Jika tidak, dapatkah kita menemukan waktu untuk melakukan itu?

Cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam selama 5-10 menit. Atau, kita juga bisa melakukan meditasi untuk menjaga kesehatan mental.

Baca: Ingin "Kebal" Stres? Adopsi 10 Kebiasaan Ini

5. Makan sambil melakukan aktivitas lain

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com