Kompas.com - 26/02/2018, 09:34 WIB
Ilustrasi pria dewasa bermain skate CreatasIlustrasi pria dewasa bermain skate
|
Editor Wisnubrata

9. Minum kopi

Hobi minum kopi ternyata bisa memperpanjang usia hidup. Dr Levin menjelaskan, dua penelitian terbaru menemukan bahwa mereka yang meminum dua hingga empat gelas kopi sehari memiliki risiko kematian 18 persen lebih sedikit daripada mereka yang tidak.

Berdasarkan para ahli dan statistik medis, ini akan menambah usia hidup sembilan menit per harinya.

Kopi juga memiliki manfaat lainnya sebagai antioksidan dan anti peradangan yang bisa menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan diabetes.

Baca juga : Minum Kopi Bisa Memperpanjang Usia?

10. Olahraga

Tidak terbantahkan jika olahraga bisa memperpanjang usia hidup. Tapi, olahraga seperti apakah dan harus sebanyak apakah dilakukan agar efektif?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dr Levine menyebutkan, sekitar 150 menit olahraga setiap minggunya agar bisa menurunkan risiko kematian hingga 31 persen.

Tipe olahraganya harus lah yang moderat, artinya melatih detak jantung dan membuat tubuh berkeringat.

"Olahraga bisa mengurangi tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, demensia, dan kematian dini. Bisa dengan jalan kaki atau olahraga intensif lainnya," ujarnya.

Salah satu penelitian menyebutkan bahwa berjalan selama 450 menit setiap minggunya bisa menambah usia hidup hingga 4,5 tahun, dengan penambahan dua tahun setiap 75 menit tambahan.

Baca juga : Olahraga Tak Sekadar Menurunkan Berat Badan!

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.