Kompas.com - 26/02/2018, 09:34 WIB
Ilustrasi pria dewasa bermain skate CreatasIlustrasi pria dewasa bermain skate
|
Editor Wisnubrata

Sama seperti fisik, otak juga harus selalu aktif untuk menghindari penurunan fungsi mental yang bisa berdampak pada pengurangan usia hidup.

Salah satu penelitian di The New Engkand Journal of Medicine menemukan bahwa setelah lima tahun, mereka yang rajin membaca, bermain board games, atau memainkan musik memiliki risiko demensia atau alzheimer yang lebih sedikit.

Studi lainnya dari The National Institute on Aging yang mengikutsertakan partisipan selama 4,5 tahun dan rajin melakukan kegiatan yang membuat otak aktif, memiliki risiko kematian 47 persen lebih sedikit.

Baca juga : 6 Cara Menjaga Otak Agar Awet Muda

14. Melatih pikiran

Melakukan meditasi dan melatih pikiran bisa membantu meningkatkan usia hidup seseorang, termasuk kulitas hidup itu sendiri.

Pada level sel, penelitian menunjukkan bahwa meditasi bisa membantu memperlambat penuaan sekaligus menambah usia hidup.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Salah satu studi dengan partisipan yang melakukan meditasi sekitar 12 menit dalam delapan minggu, menunjukkan bahwa mereka menunjukkan tanda-tanda perlambatan penuaan.

"Setidaknya Kamu melakukan selama satu atau dua menit. Dengan begitu, senyawa neurokimiamu akan dibanjiri hormon baik, bukan hormon yang menimbulkan stres," kata Dr Serani.

Baca juga : Begini Cara Pria Lakukan Meditasi untuk Kurangi Stres

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.