Makan Sayur dan Olahraga Kardio Tak Efektif Usir Lemak, Lalu?

Dengan kata lain, Camilla menyarankan kita untuk melakukan olahraga HIIT (High-intensity interval training)atau latihan intensitas tinggi sebagai bentuk olahraga kardio yang paling efisien.

Baca: Ternyata, DNA Tak Berpengaruh terhadap Pilihan Pola Diet

Mengonsumsi makanan seimbang dan sehat tentu saja penting jika kalian ingin melihat hasilnya. Tapi, ini bukan berarti kalian harus memperbanyak konsumsi sayuran hijau.

Yang perlu diperhatikan adalah konsumsi protein tanpa lemak, lemak sehat, karbohidrat, sayuran berserat dan buah-buahan segar.

Kita juga tak perlu melakukan diet yang terlalu ketat. Diet terlalu ketat justru membuat bobot tubuh cepat mengalami kenaikan kembali.

Selain itu, mengurangi asupan kalori juga penting bagi kalian yang ingin menurunkan berat bandan. Tapi, jangan mengurangi asupan kalori terlalu ekstrem.

Menurut Camilla, konsumsi salad dan memperbanyak aktivitas kardio hanyalah persepsi umum untuk memperoleh tubuh langsing.

Memiliki tubuh langsing, kata Camilla, bukanlah tentang mengurangi asupan makanan.

"Ini tentang makan nutrisi yang tepat dalam jumlah yang tepat yang sesuai dengan tubuh dan tujuan kalian."

"Makanan bukan musuh, tapi kunci tubuh yang sehat, metabolisme yang cepat dan kemampuan untuk mendapatkan hasil," tambah dia.

Camilla juga menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan yang belum mengalami pemrosesan dan meminta kita untuk mengurangi alkohol.

Sesekali, kita juga harus membiarkan diri kita menikmati makanan yang kita sukai.