Usulan mencari terapis bisa jadi sangat menakutkan, tetapi memiliki seseorang yang mengerti tentang keadaan kita dan bisa diajak bicara dapat membantu memahami lebih dalam tentang diri kita dan kesehatan mental kita.
5. Curhat dengan orangtua atau teman dekat
Wajar jika kita merasa membebani atau mengganggu orang lain, terutama orangtua dan sahabat dekat, ketika selalu menelepon atau mengirim chat untuk minta bantuan.
Tapi ingat, kemampuan kita untuk mengenali, merangkul, dan membicarakan kondisi kita adalah sebuah prestasi besar. Orang-orang yang kita cintai akan selalu mendukung.
6. Telepon gawat darurat
Jika kita dalam keadaan darurat atau hanya perlu berbicara dengan seseorang, jangan pernah ragu untuk menelepon bantuan yang mengkhususkan diri membantu orang-orang dalam berbagai situasi, percobaan bunuh diri, masalah kejiwaan, dan gawat darurat lainnya.
Berikut daftar nomor hotline di Indonesia:
Gawat darurat: 112
Pencegahan bunuh diri: (021)7256526, (021) 7257826, (021) 7221810, 500-567
Konseling masalah kejiwaan Direktorat Bina Pelayanan Kesehatan Jiwa Kemenkes RI: 500-454
Dan ingat, meminta bantuan bukan berarti kita lemah.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.