6 Cara Hilangkan Kesepian Saat Depresi Melanda

3. Forum online anonim, blog, atau komunitas lokal

Tidak banyak orang yang bersedia membicarakan perjuangan kesehatan mental mereka. Tetapi, ketika mereka melakukannya, pengaruhnya akan terasa sangat nyata kepada orang lain yang menyimaknya, untuk memberi tahu bahwa mereka tidak sendiri dan bisa terus berjuang.

Bergabung dengan forum online ataupun komunitas lokal di sekitar tempat tinggal akan membantu kita mengetahui bahwa banyak orang dari seluruh penjuru dunia yang sedang mengalami apa yang kita alami saat ini.

Hal tersebut akan membantu menghilangkan rasa kesepian. Beberapa contohnya adalah janganbunuhdiri.net, Whisper, Yik Yak, IMAlive, Trevor Space, Healthful Chat.

4. Cari terapis

Usulan mencari terapis bisa jadi sangat menakutkan, tetapi memiliki seseorang yang mengerti tentang keadaan kita dan bisa diajak bicara dapat membantu memahami lebih dalam tentang diri kita dan kesehatan mental kita.

5. Curhat dengan orangtua atau teman dekat

Wajar jika kita merasa membebani atau mengganggu orang lain, terutama orangtua dan sahabat dekat, ketika selalu menelepon atau mengirim chat untuk minta bantuan.

Tapi ingat, kemampuan kita untuk mengenali, merangkul, dan membicarakan kondisi kita adalah sebuah prestasi besar. Orang-orang yang kita cintai akan selalu mendukung.

6. Telepon gawat darurat