Kompas.com - 26/02/2018, 21:00 WIB
Ilustrasi diet dan bentuk tubuh halfbottleIlustrasi diet dan bentuk tubuh

KOMPAS.com - Mengurangi kalori adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Banyak upaya yang bisa dilakukan demi mendapatkan tubuh ideal, misalnya dengan diet, berolahraga, yoga dan sebagainya.

Namun, melakukan semua hal tersebut, tentu diperlukan waktu yang tak sebentar hingga kita mendapatkan hasil yang signifikan, bukan?

Nah, kini ada solusi jitu untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

Cukup meluangkan waktu selama 30 menit, kita bisa membakar hingga 300 kalori. Sangat menantang tentunya.

Baca: Mau Kurangi Berat Badan Tanpa Diet? Ini Tipsnya...

Berikut cara yang bisa kita lakukan untuk membakar 300 kalori hanya dalam waktu 30 menit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Jogging

Jogging adalah olahraga yang efektif untuk membakar kalori. Saat melakukan jogging, otot besar dalam tubuh kita akan berfungsi maksimal.

Untuk bisa membakar 300 kalori, kita harus melakukan olahraga ini selama 30 menit. Namun, kemampuan tubuh untuk membakar kalori juga bergantung pada jenis kelamin, usia, berat dan usaha kita dalam berolahraga.

2. Aerobik

Halaman:


Sumber lifealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.