Ingin Turun Berat Badan? Pertimbangkan Dulu 4 Hal Ini...

KOMPAS.com - Memiliki tubuh langsing adalah dambaan setiap orang. Maka tak heran jika semua orang berlomba-lomba untuk mendapatkannya dengan berbagai cara.

Menurunkan berat badan memang penting saat tubuh mengalami obesitas atau saat berat badan kita mencapai fase berbahaya bagi kesehatan.

Jadi tentu saja, menurunkan berat badan bukan hanya karena ingin mendapatkan tubuh yang kurus.

Lantas, bagaimana kita mengetahui bahwa sebenarnya kita tak perlu menurunkan berat badan?

Baca: Diet Cinderella, Tantangan yang Kontroversial dan Tidak Sehat

Ada banyak tanda yang menyiratkan bahwa sebenarnya kita memiliki kesehatan yang baik dan tak perlu menurunkan berat badan.

Berikut tanda-tanda tersebut.

1. Ukuran indeks massa tubuh

Indeks massa tubuh adalah ukuran lemak tubuh yang diukur berdasarkan tinggi dan berat badan kita.

Angka ini membantu kita untuk mengetahui apakah kita perlu untuk menurunkan berat badan.

Rumus untuk mengukur indeks massa tubuh sebenarnya sederhana, yaitu dengan membagi berat badan dalam satuan kilogram, dibagi dengan tinggi badan dalam satuan meter. Dengan cara ini, kita akan menemukan empat kemungkinan hasil, yaitu:

- Kurang dari 18,5 = ini menunjukkan bahwa berat badan kita tidak cukup sebanding dengan tinggi badan kita.

- Antara 18,5 sampai 24,9 = berat badan sehat.

- Antara 25 sampai 30 = kita sedikit kelebihan berat badan

- Lebih dari 30 = kita perlu menurunkan berat badan untuk menjalani hidup sehat.

2. Tidak ada masalah kesehatan

Jika kita mengalami obesitas, ini akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti nyeri sendi, masalah jantung, dan sebagainya.

Jika kesehatan kita baik-baik saja dan berat badan kita tidak berdampak pada kesehatan, menurunkan berat badan bukanlah hal penting bagi kita.

Baca juga: Tak Perlu Turunkan Berat Badan untuk Menjadi Sehat...

3. Memiliki banyak energi

Hal terburuk saat memiliki berat badan berlebih adalah kita seringkali merasa kehabisan energi.

Namun, jika kita merasa memiliki energi penuh dan merasakan produktivitas yang tinggi setiap harinya, itu berarti kesehatan kita baik-baik saja.

4. Merasa baik-baik saja

Berat badan berhubungan dengan citra diri. Oleh karena itu, ketika kita merasa baik-baik saja dan merasa positif terhadap citra diri, sebaiknya kita tak usah memaksa diri untuk menurunkan berat badan.