Kompas.com - 12/03/2018, 11:15 WIB
Ilustrasi berenang gaya punggung Believe_In_MeIlustrasi berenang gaya punggung


6. Menyehatkan saluran cerna
Rutin melakukan olahraga kardio juga memicu perubahan mikroba di usus. Dengan seimbangnya flora usus, kita pun lebih berenergi dan tingkat peradangan turun.

7. Memperbaiki kolesterol
Salah satu cara menurunkan kolesterol dan menjaga berat badan adalah dengan melakukan latihan aerobik. Itu sebabnya dokter menyarankan olahraga ini sebagai langkah pertama menurunkan kolesterol jahat pada orang yang gaya hidupnya kurang bergerak.

8. Memperbaiki kadar gula darah
Beberapa studi menyimpulkan, latihan kardio membantu mencegah diabetes tipe dua dan memperbaiki gejalanya. Ini terjadi karena membaiknya cara tubuh menggunakan gula darah.

9. Mengurangi gejala depresi
Dalam sebuah penelitian, orang yang memiliki depresi berat melakukan olahraga berjalan kaki atau treadmil selama 30 menit dalam 10 hari berturut-turut. Hasilnya, gejala depresinya berkurang.

10. Membuat kulit lebih segar
Dibandingkan dengan orang yang jarang bergerak, ternyata orang yang rutin melakukan olahraga ini memiliki kulit lebih sehat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.