Cara Memilih Jenis Olahraga yang Cocok

Jika ya, lakukanlah secara teratur untuk olahraga sendiri. Dengan metode ini, target melakukan olahraga akan semakin tercapai. Contohnya, jika Akamu lebih menyukai bersepeda sendirian setiap pagi, lakukanlah dengan rutin.

Jika kamu bukan orang yang memiliki motivasi tinggi untuk melakukan olahraga secara mandiri, melainkan harus bersama satu atau dua orang teman, jadwalkan untuk olahraga bersama teman yang memiliki motivasi sama.

Contohnya, jika kamu hanya ingin bersama beberapa teman saja, kamu bisa berolahraga di rumah melakukan gerakan senam secara rutin dari video. Namun tentunya dari video oleh instruktur senam terkualifikasi, bukan sembarang orang yang melakukan senam biasa.

Jika kamu menyukai berolahraga bersama-sama dengan banyak teman baru, pilihlah olahraga di gym atau sasana olahraga.

Beberapa orang akan lebih disiplin melakukan olahraga jika mereka memiliki kelas atau kursus rutin dengan komunitas. Jika kamu merupakan tipe orang yang seperti itu, ikutilah kelas-kelas di gym sekitar, atau ikuti olahraga rutin bersama komunitas.

Contohnya, kamu menyukai lari bersama teman-teman, ikutilah komunitas lari agar memiliki motivasi untuk berolahraga.

Dilansir dalam laman Better Health, ada beberapa hal tambahan yang perlu kamu pertimbangkan juga yaitu:

• Bersikap realistis saat memilih beratnya latihan. Jika kamu pemula, sesuaikan dengan kemampuanmu. Contohnya, jika berlari 100 meter saja sangat berat, cobalah untuk berjalan cepat dahulu. Baru selanjutnya tingkatkan lebih berat lagi.

• Pilihlah aktivitas olahraga sesuai kondisi cuaca. Pilih aktivitas olahraga dalam ruangan jika cuaca tidak bersahabat, terlalu dingin atau terlalu panas di luar.

• Pilih lebih dari satu jenis aktivitas untuk mencegah kebosanan. Selingi dengan olahraga inti. Selain untuk mencegah kebosanan, hal ini juga dapat melatih bagian otot-otot lain