Hindari Jatuh Sakit saat Berlibur dengan 6 Hal Ini

Ini penting untuk kita persiapkan sebelum liburan, dan hindari situasi stres di menit-menit terakhir menjelang liburan.

Saat kita merasa stres, tubuh mulai memproduksi lebih banyak hormon stres seperti kortisol, yang mampu menekan sistem kekebalan tubuh. Ini mirip dengan apa yang terjadi saat kita merasa lelah.

Pastikan kita mulai merencanakan liburan tersebut beberapa bulan sebelumnya dan mulai berkemas seminggu sebelum berlibur agar tak terburu-buru.

Beri diri kalian cukup waktu agar tidak perlu berlibur dengan suasana hati yang panik.

Baca :5 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Stres di Kantor

6. Lakukan pemeriksaan kesehatan

Jika kalian tipe orang yang rentan sakit, sering melakukan pemeriksaan kesehatan adalah langkah yang tepat. Hal ini akan mengurangi kemungkinan untuk terserang batuk dan pilek saat berlibur.

Jika kalian sering jatuh sakit, cobalah berkonsultasi dengan dokter umum. Meminta bantuan profesional kesehatan akan membantu kita merancang sebuah rencana untuk memastikan sistem kekebalan tubuh bekerja dengan sebaik-baiknya sepanjang tahun.

Baca :Efek Ditinggal Pasangan bagi Kesehatan Jantung