Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Hai Perempuan, Lakukan Ini untuk Bangkit dari Trauma Kekerasan...

Kompas.com - 18/03/2018, 06:49 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber WHO,womensaid

Dilansir dari laman Women's aid, disebutkan, perempuan tak perlu buru-buru untuk segera bangkit dari trauma akan peristiwa kelam tersebut.

Perempuan juga tak boleh berharap untuk mendapatkan semua yang diinginkan secara langsung.

Memang baik memiliki harapan dan ambisi untuk masa depan. Namun, cobalah untuk menetapkan tujuan yang realistis dan bergerak sesuai keinginan, daripada memikirkan apa yang dipikirkan orang lain.

Perempuan mungkin merasa kesepian dan terisolasi. Tapi, belum terlambat untuk memulai kembali hidup, dan meraih masa depan yang lebih baik.

Berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk bangkit dari peristiwa kelam ini.

- Luangkan waktu dan tempat untuk diri sendiri setiap hari.

- Hargai diri sendiri.

- Lakukan sesuatu yang kita sukai dan kuasai.

- Lakukan olahraga secara teratur.

- Pelajari keterampilan baru.

- Jadilah kreatif. Misalnya mencoba belajar melukis atau menulis.

- Lakukan latihan relaksasi seperti latihan pernapasan, tai chi, pijat, self hypnosis

- Terapkan pola makan dan pola tidur yang baik.

Nah, banyak hal yang bisa perempuan lakukan untuk bangkit. Agar lebih tegar menghadapi segala cobaan dalam hidup.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber WHO,womensaid
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com