Kompas.com - 20/03/2018, 21:00 WIB
. VIA THINKSTOCK.

Di sisi lain, terkadang kita "menipu" diri kita sendiri, tentang jumlah kalori yang kita makan.

Sehingga kita meyakini bahwa kita tidak makan lebih banyak dari orang lain, padahal makanan yang kita santap berkadar kalori tinggi.

Kesadaran ini tak akan pernah muncul, hingga kita mau merunut makanan apa saja yang sudah kita lahap, dan memahami berapa besar kalori yang masuk ke tubuh.

Tentu, dalam jumlah yang sebenarnya. 

4. Lemak membuat gendut

Apakah kulkasmu penuh dengan makanan bebas lemak, rendah lemak, dan produk diet lainnya.

Perlu diingat, lemak merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan reproduksi, khususnya bagi perempuan. 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Punya Pasangan Bikin Gendut? Ini Cara Mengatasinya...

Sehingga, poin penting yang harus diperhatikan adalah bagaimana menjaga kesehatan hormon dan keseimbangan yang baik.

Hal lainnya adalah, jika kita tidak menyantap lemak, kemungkinan besar kita memakan karbohidrat.  

Lalu, bagaimana solusinya?

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.