Kompas.com - 20/03/2018, 21:00 WIB
. VIA THINKSTOCK.

Mari, mulailah menambahkan lemak yang baik ke dalam setiap makanan. Jika pilihan makanan kamu sudah mengandung lemak, misalnya ikan, atau telur, maka hal itu amat baik.

Cukup tambahkan sebagian sayuran atau buah untuk melengkapinya.

Atau, jika kamu memakan daging tanpa lemak, maka bisa ditambahkan beberapa kacang, biji-bijian atau alpukat untuk lemak "baik".

5. Protein bikin tubuh jadi kekar

Kekhawatiran ini kerap muncul di benak para wanita. Khususnya mereka yang mengikuti kelas latihan fisik dan advokasi nutrisi.

Baca juga: Wanita Lebih Kagum pada Pria Tinggi Dibandingkan Pria Kekar

Tenang saja. Protein akan membuat badan kekar hanya berlaku bagi mereka yang melakukan angkat berat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika kamu mendambakan badan yang ramping, maka latihlah ototmu untuk mendapatkan kekuatan lebih besar, membakar lemak lebih banyak, dan bantu dengan konsumsi protein.

Selamat mencoba...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.