Perhatikan, 5 Kondisi Tubuh yang Jadi Tanda Diet Keliru

KOMPAS.com - Dalam banyak hal, tubuh kita selalu berusaha "berkomunikasi" untuk memberikan tanda atau sinyal tentang kondisi tertentu yang sedang terjadi.

Hal ini juga berlaku pada pola diet yang kita pilih. Reaksi pada tubuh atas pola tertentu yang kita pilih, sesungguhnya mampu memetakan kondisi kesehatan yang ada.

Sehingga, merupakan hal yang amat penting untuk mewaspadai dan mencermati tanda-tanda yang diberikan tubuh dengan seksama.

Laman NDTV dalam artikelnya menguraikan lima tanda yang diberitakan tubuh ketika kita menjalani pola diet yang salah atau pun tidak cocok.

Baca juga: Berdamai dengan Tubuh, Model Victorias Secret Ini Berhenti Diet

1. Rambut yang menipis

Kondisi semacam ini biasanya diakibatkan karena kurangnya asupan zat besi. Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah. 

Nah, kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis.

Menambahkan sayuran berdaun hijau dalam pola diet yang kita jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut. 

2. Nafas berbau

Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis.

Saat tubuh kita kurang mendapatkan asupan glukosa untuk energi, maka akan terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton.

Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang mempengaruhi aroma nafas. 

Baca juga: Selain Bawang Putih, Ini Penyebab Bau Mulut Tak Terduga

3. Sembelit

Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan sembelit. Serat dan air penting untuk memperlancar proses buang air besar.

Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menambahkan serat, kacang-kacangan, dan makanan kaya serat dalam makanan kita.

4. Bibir pecah-pecah

Bibir pecah biasanya terjadi karena kekurangan zat besi. Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama.

Gunakan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkannya.

5. Kulit memburuk

Kondisi kulit menjadi cerminan umum dari keadaan kesehatan seseorang. Diet yang buruk bisa mengakibatkan munculnya jerawat.

Bercak putih pada kulit bisa disebabkan akibat kekurangan kalsium dalam tubuh.

Nah, jika kita menghadapi salah satu dari lima masalah di atas, maka itulah tandanya kita harus mengubah pola diet yang kita jalani.

Atau, setidaknya kita wajib menyelipkan makanan bernutrisi ke dalam diet tersebut. 

Baca juga: Beda Manfaat Vitamin C dan A untuk Kecantikan Kulit