10 Tips Diet dan Kesehatan, Perempuan Harus Tahu...

KOMPAS.com - Kondisi tubuh yang sehat dan bugar tentu menjadi sebuah kebutuhan amat penting dalam hidup.

Termasuk bagi para perempuan di tengah banyaknya peran yang mereka jalankan di dalam kehidupan.

Berikut ini ada sejumlah tips yang berguna bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran, seperti dilansir laman Meetdoctor.com. 

1. Jangan mengeliminasi salah satu kelompok makanan

Dengan alasan ingin menurunkan berat badan lebih cepat, banyak pelaku diet yang mengeliminasi salah satu kelompok makanan, baik itu karbohidrat maupun lemak.

Padahal, tanpa disadari cara diet seperti ini akan merugikan kesehatan.

Sertakan protein tanpa lemak, kalsium, dan makanan bergizi lainnya akan membantu fungsi tubuh lebih baik.

Baca juga: 4 Diet Populer yang Gagal Bikin Berat Badan Turun

Perlu kita lakukan adalah memastikan kontrol porsi dan tidak berlebihan, terutama pada makanan yang tidak sehat.

Ingatlah selalu, moderasi adalah kunci untuk hidup yang sehat.

2. Perbanyak minum air putih

Air adalah solusi untuk semua masalah kesehatan. Air dapat membantu membuang racun berbahaya yang diproduksi di tubuh, karena kebiasaan makan yang buruk, gaya hidup, dan lainnya.

Minumlah banyak air atau tambahkan sedikit lemon dan madu untuk membuatnya lebih sehat.

Tidak hanya akan membantu menjaga tubuh  terhidrasi, tetapi juga akan membuat kulit bersinar.

3. Jangan terobsesi dengan diet

Semua hal yang berlebihan pastinya tidak baik. Begitu pun dengan upaya untuk langsing. Boleh saja diet, tapi lakukan dengan wajar, jangan sampai terobsesi dan membahayakan tubuh.

Baca juga: Jalan Kaki dan Air Putih, Rahasia Energik Ala Reny Jayusman