10 Tips Diet dan Kesehatan, Perempuan Harus Tahu...

Yang penting, pastikan mengonsumsi makanan sehat, porsinya pas, tidak berlebihan dan menjaga kebugaran fisik dengan aktif bergerak.

4. Awali hari dengan sarapan sehat 

Sarapan adalah makanan yang paling penting, tidak peduli seberapa sibuknya jadwal kita.

Luangkan waktu untuk menikmati sarapan yang sehat dan tinggi protein agar tetap bersemangat sepanjang hari.

5. Beri perhatian pada kulit dengan bahan alami

Bukan hanya kesehatan secara keseluruhan, kulit pun membutuhkan perhatian. Bila saat ini kita banyak menggunakan produk perawatan kulit berbahan kimia, kali ini, cobalah untuk menguranginya. 

Gantikan dengan produk yang alami untuk mendapatkan kulit yang berkilau.

6. Berolahraga minimal 30 menit

Bukan hanya diet yang akan memastikan tubuh sehat, tapi juga beberapa aktivitas fisik atau olahraga.

Kita tidak perlu menghabiskan dua jam di gym, tapi mungkin hanya 30 menit olahraga luar ruangan, seperti lari, jalan kaki, atau renang.

Baca juga: Berendam di Air Hangat Bakar Kalori Setara 30 Menit Jalan Kaki

7. Check up setiap enam bulan

Luangkan waktu untuk memeriksakan tubuh setiap enam bulan sekali. Hal ini penting dilakukan untuk mendeteksi dini kondisi mencurigakan, sebelum terlambat.

8. Manjakan diri

Menjaga kesehatan bukan berarti lupa untuk mengunyah makanan favorit. Boleh kok, sesekali memanjakan diri dengan makanan kesukaan.

Hal semacam ini diperlukan agar diri dan perut kita pun bahagia dan sehat. Hanya, pastikan saja untuk tidak makan berlebihan.