Tulislah Kegagalan di Masa Lalu, demi Tingkatkan Performa

KOMPAS.com - Riset menemukan fakta, membuat catatan tentang kegagalan masa lalu dapat membantu meningkatkan kinerja seseorang di masa depan.

Hal itu terjadi karena metode tersebut dapat menurunkan hormon stres, kortisol.

Disebutkan, menulis dan memikirkan secara mendalam tentang kegagalan di masa lalu mampu meningkatkan respons tubuh terhadap stres.

Selain itu hal tersebut pun diyakini mampu meningkatkan kinerja pada tugas baru.

Menurut penelitian ini, teknik tersebut mungkin berguna dalam meningkatkan kinerja di banyak bidang, termasuk pengaturan terapeutik atau pengobatan, pendidikan, dan olahraga.

Baca: Kurangi Stres dengan Mengatur Kerapian Rumah

“Hasil kami menunjukkan, dalam situasi stres di masa depan, setelah sebelumnya menulis tentang kegagalan di masa lalu, menyebabkan respons stres tubuh terlihat lebih mirip dengan seseorang yang tidak terkena stres sama sekali.”

Demikian uraian Brynne DiMenichi, salah satu peneliti dalam riset ini, seperti dikutip dari laman The Indian Express.

Dalam riset yang diterbitkan dalam The Journal Frontiers in Behavioral Neuroscience ini, para peneliti menguji pengaruh menulis tentang kegagalan masa lalu pada kinerja tugas masa depan.

Ada dua kelompok peserta riset dalam penelitian ini. Kelompok pertama diminta untuk menulis tentang kegagalan di masa lalu yang mereka buat.