Keringat Bercucuran Bukan Tanda Banyak Kalori yang Terbakar

KOMPAS.com - Berkeringat ketika berolahraga adalah hal yang wajar. Namun, apakah jumlah keringat yang keluar ketika berolahraga menandakan jumlah kalori yang terbakar?

Seorang pelatih pribadi dari Hong Kong mengatakan, jumlah keringat terkait dengan fisiologi kita dan iklim tempat kita berolahraga, bukan jumlah kalori yang kita bakar.

Laman South China Morning Post juga melaporkan, mengeluarkan banyak keringat saat berolahraga tidak menandakan apa pun, selain jumlah air dalam tubuh yang berkurang.

Keringat yang muncul saat olahraga bisa disebabkan karena kondisi cuaca yang panas, bukan menandakan jumlah kalori yang terbakar.

Menurut Nathan Solia, seorang pelatih pribadi dari Aberdeen, Skotlandia, berkeringat adalah cara tubuh kita untuk tetap tenang ketika suhu tubuh kita meningkat.

“Ketika tubuh mencapai suhu tertentu, kelenjar keringat kita menghasilkan keringat, cairan asin yang hampir seluruhnya terdiri dari air, dengan sejumlah kecil garam, gula, amonia dan urea."

“Cairan ini dilepaskan melalui pori-pori dan mengendap di permukaan kulit. Karena kontak dengan udara, ia menguap."

"Penguapan ini adalah bagaimana kita mengatur suhu," paparnya.

Banyak orang yang melakukan olahraga terlalu keras hanya demi mengeluarkan jumlah keringat yang tinggi.

Kebanyakan dari mereka berpikir bahwa banyaknya jumlah keringat yang keluar juga menandakan jumlah kalori yang terbakar.