Waspada jika melakukan olahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi. Pasalnya, darah akan lebih banyak didistribusikan ke dalam otot untuk memasok oksigen dan nutrisi. Akibatnya, darah yang diedarkan ke perut dan usus tidak terlalu banyak lalu akan memicu rasa mual.
Bila hal ini sering terjadi, ada baiknya fokus pada olahraga intensitas tinggi di satu area tubuh tertentu saja. Misalnya, saat melakukan olahraga berat yang mengutamakan bagian atas tubuh (upper body), maka harus lebih santai pada bagian bawah tubuh. Hal ini diharapkan dapat menyeimbangkan aliran darah ke sekujur tubuh.
Apa yang harus dilakukan jika merasa mual setelah olahraga?
Jangan khawatir, ada beberapa cara yang disarankan untuk dilakukan guna mengurangi sensasi mual usai berolahraga. Hal itu antara lain:
Nah, apabila mual setelah olahraga terjadi dalam frekuensi yang tidak normal, sebaiknya segera konsultasikan masalah ini kepada dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.