6 Kiat Menghadapi Stres di Kantor agar Tetap Produktif

Kompas.com - 03/04/2018, 11:37 WIB
ilustrasi stres di kantorDragonImages ilustrasi stres di kantor

KOMPAS.com - Menghadapi berbagai tekanan di tempat kerja lama-lama bisa membuat orang stres. Masalahnya, kalau sudah stres performa kerja pun akan semakin menurun.

Bukannya disenangi rekan kerja, justru kamu bisa semakin tidak disukai karena dianggap tidak serius. Untuk itu, penting sekali bagi kita untuk mempelajari berbagai strategi dalam mengatasi stres di kantor berikut ini.

1. Alihkan pikiran saat muncul stres di kantor

Terkadang, untuk melepaskan kepenatan di pikiran, kita hanya perlu membiarkan pikiran untuk berkelana memilkirkan hal yang lain. Dengan begini, masalah yang terasa sulit bisa kita redam sejenak, dan ketika kembali, pikiran sudah lebih jernih dan bersemangat kembali.

Jangan memaksakan diri untuk berpikir terlalu berat di tempat kerja jika itu justru membuat kamu semakin stres. Bila punya waktu luang meski sedikit saja, manfaatkan untuk hal-hal yang kau sukai. Entah itu membaca artikel lucu, menggambar, atau menulis untuk menghilangkan stres.

Baca juga : Hati-hati, Stres dengan Pekerjaan Ganggu Hidupmu, Apa Solusinya?

2. Mengelola stres dengan cara yang sehat

Kamu mungkin mencoba melawan stres dengan makan segala hal yang berlemak atau gorengan, bermalas-malasan di rumah, merokok, atau minum alkohol.

Padahal, hal-hal tadi justru bisa membuat makin stres dan tubuh tidak sehat. Karena itu, munculnya stres di kantor seharusnya bisa jadi penyemangat untuk mulai hidup sehat.

Olahraga rutin dan menjaga asupan makanan adalah kedua hal yang tidak boleh dilewatkan. Orang yang stres atau tertekan biasanya akan mudah mengabaikan kesehatan fisiknya.

Padahal pengaturan makan dan olahraga adalah hal yang paling penting untuk membuat kita lebih kuat dan tahan terhadap stres.

Olahraga

Selalu sisihkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Olahraga jenis apa pun adalah aktivitas pereda stres yang ampuh. Olahraga akan meningkatkan detak jantung, dan membuat berkeringat. Cara ini sangat efektif untuk memperbaiki mood, serta meningkatkan energi.

Bukan hanya itu, olahraga menurut University of Leicester, akan meningkatkan aliran ke seluruh tubuh termasuk ke otak, dan ini akan membuat kita bisa berpikir lebih jernih. Masalah yang membuat stres di kantor pun dapat dihadapi dengan baik.


Berikutnya
Page:
Sumber

Close Ads X