Kompas.com - 04/04/2018, 15:19 WIB
Ilustrasi olahraga dan jantung eggeeggjiewIlustrasi olahraga dan jantung
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Olahraga disebut sebagai aktivitas yang menyehatkan tubuh termasuk jantung kita.

Kegiatan ini mempengaruhi jantung dengan melibatkan penggunaan otot-otot besar secara berulang-ulang, sehingga mengaktifkan serat otot yang diprogram untuk daya tahan, dan memanfaatkan denyut jantung sebanyak 40-85 persen dari detak jantung maksimum kita.

Namun, apa yang membuat olahraga mempengaruhi jantung? Apa faktor-faktor yang tidak dimiliki oleh aktivitas lain selain olahraga?

Menurut review tim medis HelloSehat, ketika kita melakukan olahraga kardio, aliran darah akan diarahkan menuju otot yang banyak bekerja dan berada jauh dari area yang tidak banyak bekerja, seperti lengan atau saluran pencernaan.

Dengan olahraga, aliran darah akan meningkat dan volume darah akan kembali lagi ke jantung. Karena jantung menerima volume darah yang lebih banyak, maka bilik kiri jantung akan semakin beradaptasi dan membesar.

Rongga yang lebih besar ini bisa menampung lebih banyak darah, dan menyemprotkan darah lebih tinggi per detak, bahkan juga ketika istirahat.

Baca juga : Apa Benar Olahraga Bisa Memicu Henti Jantung?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Apa saja hal yang didapat dari olahraga, yang tidak bisa didapat dari aktivitas lain?

1. Transisi

Begitu memulai olahraga, otot akan mengonsumsi lebih banyak energi dan menghasilkan produk limbah lebih banyak. Karena tubuh harus membuat energi pengganti, otot-otot memerlukan oksigen tambahan yang dipompa dari jantung.

Jumlah oksigen yang dibutuhkan dan yang disediakan secara ketat dikontrol oleh otak, yang merasakan kadar produk limbah dalam darah. Semakin keras otot bekerja, maka produk limbah yang diproduksi semakin banyak, dan otak meningkatkan detak jantung lebih besar.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.