8 Cara Sederhana untuk Dongkrak Kebahagiaan dalam Hidup

Memaksakan diri untuk tersenyum sebenarnya bisa memiliki efek menguntungkan pada kondisi emosional kita.

lmuwan psikologi dari University of Kansas melakukan penelitian, di mana mereka menilai dampak dari tersenyum pada keadaan fisik dan mental seseorang.

Riset menemukan, tersenyum membantu menurunkan detak jantung saat melalui hal yang membuat tertekan.

"Lain kali saat kalian terjebak dalam kemacetan atau mengalami beberapa jenis stres lainnya, cobalah untuk menahan marah sambil tersenyum," demikian saran Sarah Presman, salah satu peneliti dalam riset ini.

Menurut Sarah, tersenyum tidak hanya memberi manfaat secara psikolgois, tetapi itu juga bisa membantu kesehatan jantung kita.

4. Pilih warnamu

Pemilihan warna juga bisa berefek pada suasana hati. Para ahli berpendapat, warna hitam dapat mempengaruhi perasaan sedih. Sementara merah dapat memicu kondisi emosional yang marah.

Jika kita ingin mendapatkan ketenangan, kenyamanan dan kebahagiaan, maka pilihlah warna hijau.

Warna hijau bisa menjadi pilihan saat kita mencoba untuk mendekorasi ulang ruangan.

5. Memeluk hewan peliharaan

Memelihara hewan memiliki banyak manfaat bagi kondisi mental. Telah terbukti secara ilmiah bahwa memiliki hewan peliharaan dapat melakukan keajaiban untuk kesejahteraan hidup secara keseluruhan.

"Hewan peliharaan dapat berfungsi sebagai sumber penting dukungan sosial, memberikan banyak manfaat psikologis dan fisik yang positif bagi pemiliknya," kata peneliti dari Departemen Psikologi di Miami University.

Baca: Punya Hewan Peliharaan Sehatkan Fisik dan Mental

6. Menghirup wewangian

Jangan pernah meremehkan kekuatan indra kalian. Memilih wewangian yang membuat kita nyaman dapat meningkatkan suasana hati.