Kompas.com - 11/04/2018, 06:00 WIB

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam the Journal Chemical Senses, aroma tertentu diketahui dapat mengurangi stres dan membuat orang merasa lebih rileks secara fisik dan mental.

7. Olahraga

Olahraga dapat membuat kalian merasa jauh lebih bahagia karena tubuh melepaskan endorfin yang memicu perasaan positif dalam tubuh.

Kita tidak perlu melakukan olahraga yang berat hanya untuk berbahagia. Berolahraga hanya 10 menit saja setiap minggu, dapat membuat perbedaan besar bagi suasana hati.

Riset dari University of Michigan telah membuktikan hal ini. Ada "hubungan positif yang konsisten antara aktivitas fisik dan kebahagiaan.

Baca: Dongkrak Level Bahagiamu dengan Olahraga

8. Menerima diri apa adanya

Ini mungkin terdengar seperti membutuhkan waktu yang lama, tetapi sedikit saja menanamkan rasa penerimaan diri setiap harinya, bisa memberikan efek menguntungkan dalam waktu singkat.

Pada tahun 2014, badan amal Action for Happiness melakukan survei terhadap 5.000 orang dan menemukan, hampir separuh peserta survei hanya memberikan poin lima dalam skala 10, saat ditanya tentang penilaian mereka terhada diri sendiri.

Jika kalian selalu mengritik dan emrendahkan diri sendiri, segera ubah kebiasaan itu dengan menghargai diri.

Yuk, kita coba...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.