Kompas.com - 13/04/2018, 09:07 WIB

KOMPAS.com - Potasium merupakan mineral dengan manfaat beragam, antara lain membantu otot hingga jantung bekerja secara efektif. Bahkan, potasium, kandungan yang biasa ditemukan dalam pisang ini, juga bisa membantu mengatur tekanan darah.

Dikutip dari The Express, kadar potasium yang rendah dikenal sebagai hypokalaemia, dan gejala-gejalanya dapat disalahartikan sebagai masalah kesehatan lainnya.

Untuk memudahkan mengetahui cukup atau kurang potasium, ahli gizi Sarah Flower memberikan tanda-tanda yang umum terjadi.

1. Otot terasa lemah

Potasium sangat penting untuk mengubah gula darah menjadi glikogen (bahan bakar yang tersimpan di otot dan hati). Karena itu, menurut Sarah, saat kadar potasium dalam tubuh rendah, otot kita mungkin akan terasa lemah saat berolahraga.

“Kadar potasium yang lebih rendah juga bisa menyebabkan keluarnya kalsium berlebih saat buang air kecil, sehingga berdampak pada kesehatan tulang,” ungkap Sarah.

2. Otot-otot terasa kram

Potasium sangat penting bagi otot agar bekerja secara efektif. Karena itu, menurut Sarah, ketika kadar potasium tubuh rendah,  kita akan mengalami sakit, nyeri dan bahkan kejang.

3. Cepat lelah

Kelelahan juga bisa menjadi gejala kadar potasium dalam tubuh rendah. “Kadar potasium yang rendah dapat memengaruhi efisiensi impuls saraf dan sinyal listrik untuk fungsi otak yang baik, dan juga bisa berdampak pada sakit kepala, migrain, dan suasana hati yang rendah,” katanya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.