Rahasia Kebugaran Tubuh Ala Meghan Markle

Ia  juga berkata bahwa olahraga sirkuit eksklusif adalah olahraga reguler yang baisa dilakukan oleh Meghan.

"Fokus terbesar kami pada semua sesi latihan bukanlah sebuah pengulangan. Tapi, meciptakan latihan yang dinamis dengan banyak variasi," katanya.

Saat berolahraga, McNamee biasanya meminta Meghan melakukan lima menit pemanasan kardio, lima menit peregangan dinamis, satu sesi latihan sirkuit, dan lima menit untuk pendinginan.

Baca :Mengungkap Kunci Hidup Sehat Ala Meghan Markle

"Latihan ini sangat bagus untuk selebriti dan penikmat olahraga lainnya. Ini menyentuh semua area yang tepat dan membantu kalian mendapatkan tubuh yang bugar, ramping, dan enak dipandang," paparnya.

Jika kalian ingin rutin mencoba latihan ini saat di rumah, McNamee merekomendasikan agar kita melakukannya tiga hingga empat hari dalam seminggu untuk hasil terbaik.

Caranya, kalian cukup menggunakan waktu 30 menit yang ditambah untuk lima menit pemanasan, lima menit peregangan dan lima menit pendinginan.

Lalu, fokus pada pembentukan otot di seluruh tubuh dan gunakan alat-alat untuk melatih kekuatan otot penuh, mini band, dumbel seberat 2 sampai 4 kilos, kettlebell seberat 4 kilo dan matras.