5 Tips Diet Vegan untuk Pemula

Setelah membulatkan tekad untuk melaksanakan diet ini, langkah berikutnya yang tak kalah penting adalah membuat rencana makan (meal plan). Hal ini bertujuan untuk menghindari mengonsumsi makanan non-vegan secara tidak sadar maupun secara sadar.

Kamu bisa mengatur menu makan mulai dari sarapan, camilan, hingga makan malam. Usahakan untuk tidak mengonsumsi makanan yang tidak ada dalam menu yang telah kamu rancang. Ini memang harus disiplin, tapi nantinya akan semakin mudah menjalani pola makan ini.

Baca juga : Kaka Slank Putuskan Jadi Vegan, Apa Manfaatnya?

3. Mulai dengan makanan yang sederhana

Tips diet vegan selanjutnya yang bisa dilakukan yakni mulai dengan makanan-makanan yang ringan. Sebab, ada berbagai macam makanan berbahan dasar nabati yang menarik untuk dicoba.

Namun, untuk menghindari kebingungan dalam menentukan makanan vegan untuk dikonsumsi, sebaiknya mulai dengan makanan vegan yang ringan dan mudah untuk dibuat di rumah.

Kamu mungkin sering melihat berbagai resep vegan yang sangat menggiurkan di internet, tapi hal ini bisa jadi bumerang. Apalagi kalau tidak terlalu pandai masak. Kamu justru akan merasa kewalahan karena harus repot masak dan berburu bahan-bahan vegan tertentu. Padahal, vegan itu tidak serepot bayangan kok.

Maka itu, mulailah dengan makanan yang sederhana, mudah diolah, dan mudah didapatkan. Misalnya sarapan dengan roti selai kacang dan susu kedelai. Untuk camilan, siapkan buah segar atau jus.

Kamu bisa makan siang dengan gado-gado tanpa telur. Bila ingin ngemil lagi, bisa mencoba kacang-kacangan atau tahu isi sayur. Sedangkan untuk makan malam bisa menyantap tumis sayur dan jamur dengan nasi merah.

Jangan lupa untuk memastikan menu makan itu tidak hanya enak, tapi juga kaya karbohidrat, protein, dan serat untuk menunjang aktivitas.

4. Tambahkan porsi kalau masih lapar