5 Kiat Menangkal Efek Penuaan Kulit

Hindari apapun yang dapat membuat dehidrasi, seperti alkohol dan kafein dalam jumlah berlebihan. Hindari pula mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana secara berlebih karena dapat meningkatkan risiko penuaan dini.

Perbanyaknya asupan protein seperti ikan, daging tanpa lemak, serta kacang-kacangan untuk merangsang produksi kolagen. Selain itu, tingkatkan juga asupan makanan tinggi vitamin C dari buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga kulit agar tetap awet muda.

Baca juga : 12 Makanan Sehat untuk Kulit, Apa Sajakah?

5. Tidur yang cukup

Berbagai penelitian menyebutkan bahwa orang yang kurang tidur lebih berpotensi mempunyai kerutan di wajah. Nah, oleh karena itu, usahakan mencukupi jam tidur setidaknya 6-8 jam setiap malam.

Tidur cukup membantu tubuh kita memproduksi cukup HGH atau Human Growth Hormone yang dapat mempertahankan elastisitas kulit sehingga mencegah munculnya keriput. Yang tidak kalah penting, jangan lupa untuk menghindari segala hal yang dapat menyebabkan stres.

Baca juga : 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Merusak Kulit