5 Kiat Menangkal Efek Penuaan Kulit

Rajin cuci muka bukan berarti harus sering-sering mencuci muka setiap saat. Semakin sering mencuci muka justru akan membuat kulit kering dan merangsang produksi minyak berlebih. Parahnya lagi, terlalu sering cuci muka dapat membuat kulit kemerahan, bersisik, dan rentan berjerawat.

Kita cukup mencuci muka setidaknya 2 kali sehari, di pagi dan malam hari.

Ingat, cara mencuci muka dapat memengaruhi tampilan wajah. Jika kamu hanya beraktivitas dalam ruangan, tidak memakai makeup, dan tidak berkeringat terlalu banyak, cukup bersihkan wajah dengan air hangat (suam-suam kuku) dan pembersih ringan, bukan sabun. Selain itu, hindari pula menggosok kulit terlalu keras.

Baca juga : Jangan Biasakan Cuci Muka dengan Sabun Mandi

4. Perhatikan asupan makan

marilyna Ilustrasi makanan sehat untuk jantung

Hindari apapun yang dapat membuat dehidrasi, seperti alkohol dan kafein dalam jumlah berlebihan. Hindari pula mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana secara berlebih karena dapat meningkatkan risiko penuaan dini.

Perbanyaknya asupan protein seperti ikan, daging tanpa lemak, serta kacang-kacangan untuk merangsang produksi kolagen. Selain itu, tingkatkan juga asupan makanan tinggi vitamin C dari buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga kulit agar tetap awet muda.

Baca juga : 12 Makanan Sehat untuk Kulit, Apa Sajakah?

5. Tidur yang cukup

fizkes Ilustrasi tidur

Tidur cukup membantu tubuh kita memproduksi cukup HGH atau Human Growth Hormone yang dapat mempertahankan elastisitas kulit sehingga mencegah munculnya keriput. Yang tidak kalah penting, jangan lupa untuk menghindari segala hal yang dapat menyebabkan stres.

Baca juga : 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Merusak Kulit