Kompas.com - 17/04/2018, 10:53 WIB
Editor Wisnubrata

Rajin cuci muka bukan berarti harus sering-sering mencuci muka setiap saat. Semakin sering mencuci muka justru akan membuat kulit kering dan merangsang produksi minyak berlebih. Parahnya lagi, terlalu sering cuci muka dapat membuat kulit kemerahan, bersisik, dan rentan berjerawat.

Kita cukup mencuci muka setidaknya 2 kali sehari, di pagi dan malam hari.

Ingat, cara mencuci muka dapat memengaruhi tampilan wajah. Jika kamu hanya beraktivitas dalam ruangan, tidak memakai makeup, dan tidak berkeringat terlalu banyak, cukup bersihkan wajah dengan air hangat (suam-suam kuku) dan pembersih ringan, bukan sabun. Selain itu, hindari pula menggosok kulit terlalu keras.

Baca juga : Jangan Biasakan Cuci Muka dengan Sabun Mandi

4. Perhatikan asupan makan

Ilustrasi makanan sehat untuk jantungmarilyna Ilustrasi makanan sehat untuk jantung
Apa yang nampak di bagian luar tubuh sebenarnya adalah hasil apa yang kita konsumsi setiap hari. Itu sebabnya, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan yang tidak hanya menyehatkan untuk kulit namun juga kesehatan secara keseluruhan.

Hindari apapun yang dapat membuat dehidrasi, seperti alkohol dan kafein dalam jumlah berlebihan. Hindari pula mengonsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana secara berlebih karena dapat meningkatkan risiko penuaan dini.

Perbanyaknya asupan protein seperti ikan, daging tanpa lemak, serta kacang-kacangan untuk merangsang produksi kolagen. Selain itu, tingkatkan juga asupan makanan tinggi vitamin C dari buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga kulit agar tetap awet muda.

Baca juga : 12 Makanan Sehat untuk Kulit, Apa Sajakah?

5. Tidur yang cukup

Ilustrasi tidurfizkes Ilustrasi tidur
Berbagai penelitian menyebutkan bahwa orang yang kurang tidur lebih berpotensi mempunyai kerutan di wajah. Nah, oleh karena itu, usahakan mencukupi jam tidur setidaknya 6-8 jam setiap malam.

Tidur cukup membantu tubuh kita memproduksi cukup HGH atau Human Growth Hormone yang dapat mempertahankan elastisitas kulit sehingga mencegah munculnya keriput. Yang tidak kalah penting, jangan lupa untuk menghindari segala hal yang dapat menyebabkan stres.

Baca juga : 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Merusak Kulit

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.