Yuk, Gemukkan Badan Secara Alami

KOMPAS.com - Tidak semua orang nyaman memiliki tubuh kurus atau langsing.

Sebagian orang kerap kesulitan untuk menambah berat badannya, sehingga memiliki tubuh yang terlalu kurus.

Lalu, bagaimana cara menggemukkan badan yang tepat dan sehat?

Simaklah ulasan berikut ini, yang dikutip dari laman Alodokter.

Berat badan kurang sama berbahayanya dengan kelebihan berat badan.

Jika kamu sangat kurus dan berniat menambah berat badan, maka fokuslah pada kandungan gizi makanan yang dikonsumsi.

Ingat pula. seberapa sering kamu makan, kapan waktu yang tepat untuk makan, dan kapan mengonsumsi camilan.

Baca juga: Tips Berpakaian Bagi Pria Kurus Agar Tampak Lebih Berisi

Berikut ini adalah cara menggemukkan badan secara alami dan sehat.  

1. Makan lebih sering

Bila berat badan kamu kurang, mungkin kamu terbiasa merasa lebih cepat kenyang.

Oleh karena itu, cara menggemukkan badan yang baik adalah dengan makan lebih sering.

Makanlah 5-6 kali dalam sehari, namun dengan porsi kecil. Cara ini lebih baik dibanding makan tiga kali dalam porsi besar.

2. Cermat dalam memilih makanan

Jika ingin menambah berat badan, kamu harus lebih cermat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi.

Pilihlah makanan yang kaya nutirisi. Misalnya, roti gandum, pasta, sereal, buah-buahan, sayur-sayuran, produk olahan susu, sumber protein tanpa lemak, kacang-kacangan, serta biji-bijian.