Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sulit Tidur karena Lelah Bekerja? Perhatikan Cara Ini...

Kompas.com - 25/04/2018, 23:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Dengan kata lain, berurusan dengan rekan kerja yang berlaku buruk, kejam atau tidak ramah adalah hal yang sangat buruk bagi kita.

Efeknya bisa kita bawa sampai kita berada di rumah.

Namun, aktivutas yoga bukanlah satu-satunya cara untuk mengalihkan pikiran kita dari hari-hari melelahkan di kantor.

Meditasi, membaca buku, atau bahkan menonton serial televisi favorit juga bisa dilakukan untuk mengistirahatkan mental, --selama kegiatan ini efektif untuk menenangkan pikrian kita.

Hal terpenting adalah bagaimana pikiran kita bisa merasa santai.

Apa pun cara yang kita gunakan, selama itu bisa membuat kita tenang dan merasa lebih baik akan membuat kita bisa tidur lebih nyenyak.

Baca juga: Suhu Kamar Terbaik Agar Tidur Lebih Nyenyak

Namun, jika lingkungan kerja benar-benar tidak kondusif, dan hanya menimbulkan masalah pada kesehatan kita, lebih baik kita mulai mempertimbangkan untuk pergi.

Sebab, ini mungkin tanda bahwa sudah waktunya kita berbicara, atau bahkan bisa menjadi tanda bahwa kita harus mencari pekerjaan baru.

Bagaimana pun juga, hal-hal seperti ini adalah bagian yang tidak terhindarkan dari kehidupan, dan seringkali merupakan bagian yang tak terelakkan dari lingkungan kerja.

Penelitian ini menjadi pengingat bagi kita untuk memprioritaskan hal-hal kecil yang berfokus pada diri kita usai melalui rutinitas kerja -bukan hanya untuk tidur yang lebih baik, tetapi untuk kualitas hidup yang juga lebih baik.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com