Kompas.com - 25/04/2018, 23:00 WIB

Faktor tersebut meliputi perilaku kasar yang mereka alami dari rekan kerja, frekuensi pikiran negatif tentang pekerjaan, kemampuan untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan ketenangan mental.

Setelah melalui semua prosedur peneltian, periset menemukan kaitan antara perasaan negatif dengan insomnia.

Peserta yang memiliki banyak perasaan negatif tentang pekerjaan, mengalami tingkat insomnia yang tinggi.

Tapi, bagi orang-orang yang mampu meninggalkan perasaan negatifnya dengan aktivitas seperti yoga, misalnya, dapat tidur lebih mudah dan menikmati istirahat yang lebih baik secara keseluruhan.

Menurut penelitian, mendapatkan perlakuan buruk di tempat kerja juga menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, peningkatan kelelahan, dan bahkan risiko tinggi terhadap penyakit jantung.

Baca juga: Apakah Tekanan Darah Tinggi dapat Disembuhkan?

Dengan kata lain, berurusan dengan rekan kerja yang berlaku buruk, kejam atau tidak ramah adalah hal yang sangat buruk bagi kita.

Efeknya bisa kita bawa sampai kita berada di rumah.

Namun, aktivutas yoga bukanlah satu-satunya cara untuk mengalihkan pikiran kita dari hari-hari melelahkan di kantor.

Meditasi, membaca buku, atau bahkan menonton serial televisi favorit juga bisa dilakukan untuk mengistirahatkan mental, --selama kegiatan ini efektif untuk menenangkan pikrian kita.

Hal terpenting adalah bagaimana pikiran kita bisa merasa santai.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.