Kompas.com - 29/04/2018, 20:04 WIB
Ilustrasi makan sendiri Digital Vision.Ilustrasi makan sendiri
|
Editor Wisnubrata

Lakukan perubahan

Studi tersebut juga menunjukkan, sejumlah berubahan kecil bisa dilakukan. Dr. Heinberg menyebutkan salah satu contohnya adalah tidur lebih awal. Dengan begitu, kita bisa mengatur berat badan demi kesehatan kita.

Mengatur pola tidur bukan hanya penting bagi mereka yang kelebihan berat badan atau ingin mengurangi berat badan, tapi semua orang.

"Tidur cukup juga akan membuat kita lebih fokus, memperbaiki mood, emosi, berkendara lebih aman, serta menambah produktivitas," ujar Dr. Heinberg seperti dikutip di laman health.clevelandclinic.org.

Perubahan kecil tersebut dinilai mampu memberikan perubahan positif dalam berbagai aspek kesehatan. Khususnya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

"Kadang kita berpikir untuk menurunkan berat badan cukup fokus pada diet dan olahraga. Padahal, kebiasaan-kebiasaab lainnya juga bisa memengaruhi, seperti durasi tidur di malam hari yang memiliki peran besar," kata dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.