Vitamin B6 Ternyata Bisa Bantu Orang Mengingat Konten Mimpi

Kondisi tersebut, menurut Denholm Aspy, dapat digunakan untuk mengatasi mimpi buruk, dan mengobati fobia.

Ini juga bisa menjadi pemecahan masalah kreatif, menyempurnakan keterampilan motorik dan bahkan membantu rehabilitasi dari trauma fisik.

Laman NHS, -sebuah laman tentang kesehatan, Vitamin B6 yang juga dikenal sebagai pyridoxine, dapat ditemukan dalam berbagai makanan.

Baca juga: Sering Lupa? Coba Cara Sederhana untuk Memperkuat Memori

Makanan tersebut antara lain seperti sereal gandum, pisang dan alpukat, bayam dan kentang, susu, keju, telur, daging merah, hati, serta ikan.

Orang dewasa berusia 19-64 tahun membutuhkan konsumsi harian vitamin B6 sebanyak 1,4mg untuk pria dan 1,2mg untuk wanita, yang dapat diperoleh dari diet normal.

NHS juga melaporkan efek konsumsi dosis 10-200mg per hari untuk jangka pendek tidak dapat menyebabkan kerusakan apa pun.

Tapi, dapat menyebabkan lengan dan tungkai mati rasa, yang dikenal sebagai neuropati perifer.

Oleh karena itu, kita tak boleh mengonsumsi suplemen B6 lebih dari 10 mg setiap harinya, kecuali atas saran dokter.