Penurunan Angka Timbangan Tak Selalu Menunjukkan Kesuksesan Diet

KOMPAS.com - Menimbang berat badan adalah salah satu hal penting dalam upaya menurunkan berat badan.

Berat badan bukan sekedar angka, tapi sesuatu yang benar-benar dapat mengubah perasaan kita terhadap diri sendiri.

Kita pasti merasa bahagia saat angka pada timbangan menurun ketika kita memeriksanya di pagi hari.

Sebaliknya, kesal dan marah akan muncul ketika angka pada timbangan justru meningkat.

Lantas, apakah arti berat badan benar-benar begitu penting untuk mencapai tubuh ideal?

Mempelajari jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu dapat memberi kita perspektif yang sama sekali berbeda pada angka dalam timbangan.

Ketika berbicara tentang mendapatkan bobot ideal, orientasi pikiran kita pasti tertuju pada menurunkan berat badan.

Kita ingin menurunkan berat badan di sekitar pinggul, paha, perut, dan lengan.

Namun, ternyata penurunan angka pada timbangan tidak selalu menjadi hal penting untuk mendapatkan bentuk tubuh dan bobot ideal.

Kedengarannya aneh, tetapi kita bisa menjadi lebih langsing tanpa benar-benar melihat perubahan berat badan.

Ini terjadi ketika kita kehilangan lemak tubuh namun menggantikannya dengan otot.

Berat badan kita mungkin tetap sama, bahkan saat kita kehilangan beberapa lemak di tubuh, namun tubuh lebih langsing. Ini adalah tanda bahwa kita bergerak ke arah yang benar.

Sayangnya, kita mungkin terlalu fokus pada skala di timbangan sehingga percaya jika angka itu tidak berubah, kita tidak mendapatkan hasil yang nyata.

Mengetahui perbedaan antara menurunkan berat badan dan kehilangan lemak tubuh dapat mengubah cara kita memandang diri sendiri, bahkan bagaimana kita melihat tubuh sendiri.

Baca juga : Jangan Terlalu Fokus dengan Berapa Berat Badan Kamu?

Kenyataan tentang bobot tubuh

Timbangan biasa memang menunjukkan berat badan kita, tetapi tidak memberi tahu kita tentang bobot otot, lemak, air, tulang, atau organ.

Berat badan seorang binaragawan bisa terkesan berlebih karena mereka memiliki otot ekstra. Tapi, itu tidak berarti dia kelebihan berat badan atau gemuk, karena otot lebih berat dari lemak.

Mengetahui komposisi tubuh adalah informasi penting jika kita benar-benar ingin mendapatkan hasil dan, sayangnya, timbangan tidak memberi tahu kita mengenai hal itu.

Selain itu, berat yang tertera pada timbangan bisa berubah sepanjang waktu.

Kita akan melihat perubahan berat badan sepanjang hari, kadang-kadang hingga 4,5 kilogram.

Namun, ini juga tergantung pada apa dan seberapa sering kita makan dan minum, seberapa sering kita pergi ke kamar mandi, atau menahan air.

Timbangan memang memiliki beberapa kegunaan penting. Penelitian menunjukkan menimbang berat badan secara teratur membantu mempertahankan penurunan berat badan.

Baca juga : Menimbang Badan Tiap Hari Bisa Menghindari Kegemukan

Sangat mudah untuk mengalami perubahan berat badan dari waktu ke waktu, sehingga timbangan adalah alat yang berguna dalam hal itu.