Kompas.com - 02/05/2018, 09:29 WIB
Ilustrasi sepatu lari oneinchpunchIlustrasi sepatu lari
|
Editor Wisnubrata

2. Tumit seperti tergelincir saat berjalan atau berlari menanjak

Mungkin ukuran sepatumu kebesaran. Ada baiknya untuk memasang tali sepatu hingga ujung paling atas untuk menghindari selip. Kemudian kencangkan ikatannya.

Idealnya, meski ada pergeseran tumit, namun kaki tetap nyaman dalam sepatu, tidak bergeser-geser karena terlalu longgar, juga tidak terjepit karena sempit. 

3. Kaki melepuh setelah lari, jari memar 

Saat kita berlari, kaki akan membesar dan memanjang. Karena itu, pastikan saat mencoba sepatu, kaki kamu dalam keadaan besar dan panjang. 

Jika setelah lari kulit kaki melepuh, terkelupas, atau memar, mungkin sepatumu tidak pas ukurannya. 

Terlalu longgar, maka gesekan akan lebih sering dan menyebabkan kulit terkelupas. Terlalu sempit juga akan menyebabkan memar. Harus ada sedikit ruang untuk kaki "bernafas."

"Jari-jari kaki juga harus bebas bergerak ke atas dan ke bawah,” ungkap Carter.

4. Telapak kaki sakit dan betis terasa tegang

Jika mengenakan sepatu lari tak sesuai ukuran, kamu akan mendapati kaki dengan kondisi tersebut. 

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.