5 Pola Hidup untuk Perpanjang Usia

KOMPAS.com - Memiliki usia panjang, dengan keadaan sehat dan bugar adalah salah satu harapan setiap orang. untuk mencapai harapan tersebut, sebenarnya tak terlalu sulit.

Pola hidup sehat tentu saja harus menjadi prioritas utama.

Dikutip dari Men's Health, para peneliti Universitas Harvard menemukan pola hidup yang bisa memperpanjang usia.

Menurut studi tersebut, setidaknya ada lima hal untuk hidup lebih panjang: tidak merokok, BMI yang sehat, olahraga, hindari minum alkohol berlebihan dan pola makan sehat.

Diterbitkan dalam jurnal Circulation, studi ini menyimpulkan, pria yang mematuhi lima pola tersebut, memiliki hidup sekitar 12 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak mengikuti salah satu dari antaranya. 

Gaya hidup sehat itu bukan hanya bermanfaat untuk pria, untuk perempuan juga mendapatkan tambahan usia 14 tahun. 

Kebiasaan ini juga mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker.

Penelitian ini menggunakan data dari dua penelitian--Nurses' Health Study dan the Health Professionals Follow-Up Study--terhadap lebih dari 123.000 orang.

Hasil studi ini bukan hal baru bagi mereka yang sudah lebih dulu melakukan.

Namun, cukup mengejutkan lantaran dampak tambahan usia yang didapat.