Kompas.com - 03/05/2018, 22:29 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
Editor Wisnubrata

6. Jamur

Jamur kaya akan berbagai mineral seperti kalium dan selenium yang berkhasiat untuk mencegah penuaan dini, terutama pada saraf otak.

Selain itu, jamur juga berfungsi sebagai antikanker berkat kemampuannya membunuh serta memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Untuk mencegah berbagai penyakit, jamur juga bisa mendorong sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai jenis virus dan bakteri.

Baca juga : Cara Paling Sehat Memasak Jamur

7. Bayam

Ilustrasi bayamdionisvero Ilustrasi bayam
Jenis sayuran hijau tua, terutama bayam, memiliki segudang manfaat untuk menjaga keremajaan tubuh. Kandungan fitonutrien pada sayur ini akan membantu melindungi kulit dari sinar UV matahari.

Bayam juga kaya akan beta-karoten dan lutein yang efektif untuk menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga : Merebus Bayam Bisa Kurangi Kadar Nutrisinya

8. Ikan

Ilustrasi ikanClaudioStocco Ilustrasi ikan
Ikan yang hidup di air bersuhu dingin seperti salmon dan sarden ampuh untuk mencegah penyakit jantung dan stroke berkat kandungan asam lemak omega-3.

Kita juga bisa menjaga keremajaan kulit karena ikan juga bisa memperkuat membran-membran sel pada kulit. Kulit pun senantiasa lembap dan lembut meski sudah bertambah usia.

Baca juga : Mari Kenali 9 Khasiat Hebat dari Daging Ikan Salmon

9. Cokelat

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.