Impian Punya Tubuh Atletis Bisa Buyar karena Stres

Kompas.com - 04/05/2018, 11:22 WIB

Kahfi Dirga Cahya,

Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Kahfi Dirga Cahya

Penulis

Lusia Kus Anna

Editor

Lihat Foto

Grand finalis L-Men of The Year 2018(KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYA)

JAKARTA, KOMPAS.com - Membentuk tubuh atletis tak cukup dengan pola makan sehat, olahraga dan tidur cukup. Satu hal lagi yang sering luput adalah berpikir positif.

Grand finalis L-Men of The Year 2018, dokter Reza Prasetya mengatakan, untuk berpikir positif, maka harus menghindari stres.

"Karena akan bepengaruh ke pembentukan hormon di tubuh yang justru enggak maksimal," kata dokter lulusan Universitas Syiah Kuala ini.

Hormon yang terganggu adalah melatonin, sehingga tidak menjadi kurang baik.

Jika hormon tersebut berantakan, pekerjaan atau aktivitas pun juga berpengaruh.

"Kalau stres, adrenalin meningkat, bisa pengaruh kesehatan, darah meningkat dan stres pintu penyakit masuk," katanya.

Reza mengakui pergi latihan ke gym berisiko stres. Karena itu, katanya, sebisa mungkin memodifikasi olahraga.

"Misal hari ini brench press up untuk membentuk otot dada, tapi besok bisa diganti dengan push up," katanya.

Jika tidak ingin pergi ke gym, maka bisa melakukan aktivitas lain seperti berenang atau jogging.

Intinya, Reza mengingatkan untuk memforsir latihan.

"Kalau merasa sedikit stres atau dilakukan tidak dari hati, stop dulu, libur dulu. Kumpulkan pikiran positif," katanya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

FEEL GOOD