Intip Rahasia Menjaga Kebugaran Tubuh ala Thor

"Selalu ada latihan otot inti di setiap sesi latihan yang kita lakukan," ucapnya.

Banyak orang berpikir jika otot inti selalu tentang otot perut. Namun, kata Zocchi, jangkauan otot inti tidak sesempit itu.

Baca juga : Belajar dari Para Superhero Marvel Cara Membentuk Tubuh

"Ada punggung, glute dan posterior yang merupakan bagian otot inti (core). Saya percaya pada latihan fungsional," paparnya.

"Saya suka gerakan bear crawl, plank, dan gerakan yang lebih dinamis. Saya ingin dia bergerak lebih alami," tambahnya.

 

Smashing the pads with @zocobodypro , nothing better than physical exertion to clear the mind. Any stress or thoughts from today , tomorrow , yesterday or years from now go out the window and your slammed into the present moment . Get moving everyone ! Healthy body healthy mind #padsdonthitback

A post shared by Chris Hemsworth (@chrishemsworth) on Sep 9, 2016 at 5:01am PDT

Pola pikir fungsional ini dimulai sejak film Avengers:Age of Ultron, di mana Zocchi pertama kali bekerjasama dengan Chris Hemsworth. Mereka telah saling mengenal jauh sebelum memulai latihan di boxing gym.

Menurut pengakuan Zocchi, Chris mengatakan kepadanya meskipun ototnya telah terbentuk sejak pertama kali membintangi film Thor, namun ia merasa kurang lincah bergerak.

"Jadi, kami berpindah dari latihan pembentukan badan murni menuju latihan full-body thinking. Latihan bebannya masih ada, tapi hanya bagian dari program bukan keseluruhan program," paparnya.

Latihan ini lebih menekankan pada gerakan sebagai Thor, yang dengan kuat bisa mengayunkan palu sakti Mjolnir dan berkelahi melawan musuh-musuhnya.

Bagi Zoochi, latihan otot inti tidak hanya membuat Chris Hemsworth terlihat lebih kuat dan lebih ramping di depan kamera. Tapi, juga membantunya melakukan adegan-adegan akrobatnya yang intensif.

Keberhasilan latihan ini juga merasuk ke dalam kehidupan pribadinya, membuat Chris menyukai olahraga selancar dan Muay Thai.

"Dia suka kickboxing, jadi, hal itu juga masuk dalam latihannya," paparnya.

Ia juga bercerita bagaimana dirinya harus memegang pad Muay Thai dan bersiap untuk menangkis tendangannya.

 

Workout for your Wednesday rip into this and see if it makes you want to vomit ???? 8 reps each exercise before a rest 4 sets. Make every rep count and contract those little bad boys. #twenty40training #twenty40food #health #fitness #getitdone #ab #core #EAT #TRAIN #LIVE #WELL

A post shared by Luke Zocchi (@zocobodypro) on Feb 28, 2018 at 12:19am PST