Ingin Membakar Kalori Saat Tidur? Terapkan 9 Langkah Berikut...

Kompas.com - 09/05/2018, 21:21 WIB
Ilustrasi tidur fizkesIlustrasi tidur

KOMPAS.com - Tubuh langsing menjadi dambaan sebagian besar orang. Selain berolahraga dan menjaga pola makan, ada cara-cara tertentu yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh impian.

Cara ini bahkan membantu kita untuk menghilangkan lemak di tubuh ketika kita tertidur pulas.  

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, membakar kalori saat kita tengah terlelap bukan hal mustahil.

Dilansir dari Reader's Diggest, berikut 9 cara agar lemak menghilang saat kita tertidur pulas.

1. Konsumsi protein sebelum tidur

Suka ngemil sebelum tidur? Coba ganti camilan dengan minuman berprotein.

Berdasarkan riset dari Florida State University, pria yang mengonsumsi minuman yang mengandung 30 gram protein sebelum tidur, mengalami pengeluaran energi yang tinggi .

Selain itu, protein juga membantu pembentukan otot tubuh. Semakin banyak massa otot yang kita miliki, semakin banyak kalori yang kita bakar saat istirahat.

2. Tidur tanpa cahaya

Jika kita tinggal di daerah yang terpapar dengan lampu luar ruang, cobalah memakai tirai yang gelap untuk kamar tidur.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X