Ingin Segera Punya Momongan? Perhatikan Asupan Makanan Ini...

KOMPAS.com - Kehadiran buah hati adalah hal paling ditunggu bagi banyak pasangan yang menikah.

Sayangnya, banyak juga pasangan yang harus menunggu lama untuk mendapatkannya.

Sementara itu, pasangan lainnya bisa dengan mudah mendapatkan, tanpa harus menunggu lama.

Ada banyak mitos yang beredar yang seolah dapat menjanjikan hadirnya buah hati dalam pernikahan.  Kadang ini membingungkan, bukan?

Namun, seperti diwartakan laman Independent, ada riset yang membuktikan bahwa pola makan juga berpengaruh terhadap tingkat kesuburan.

Riset ini dilakukan oleh peneliti dari Harvard University yang menganalisis data tentang hubungan nutrisi dan kesuburan.

Dari hasil riset ini, peneliti menyimpulka,n ikan, unggas, biji-bijian, buah, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Oleh karena itu, baik pria dan wanita sebaiknya menerapkan pola diet yang kaya akan makanan tersebut.

Melakukan pola diet ini dapat meningkatkan kesuburan wanita dan meningkatkan kualitas sperma.

Baca :Berapa Usia Ideal Minimal Perempuan untuk Hamil?

Secara spesifik, inilah daftar bahan makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan.

Makanan yang harus dikonsumsi wanita:

• Salmon
• Kacang dan rumput laut
• Bayam
• Kacang polong
• Gandum utuh
• Buah dan sayur

Makanan yang harus dikonsumsi pria:

• Cokelat hitam
• Buah berry
• Buah sitrus
• Ikan
• Ayam
• Gandum utuh

Sementara itu, membatasi asupan asam lemak trans juga harus dilakukan oleh pria dan wanita yang ingin segera memiliki keturunan.

Bahan makanan yang mengandung lemak trans, antara lain makanan olahan seperti kue, biskuit, dan margarin.