Alasan Orang yang Malas Olahraga dan Bagaimana Mengatasinya

KOMPAS.com - Olahraga adalah salah satu cara termudah untuk hidup sehat.

Salah satu aktivitas yang biasa dilakukan adalah dengan pergi ke gym atau sasana olahraga, dan menggunakan setiap peralatan untuk mencapai hidup sehat.

Sayangnya, banyak orang yang masih melontarkan sejumlah alasan untuk pergi ke gym maupun bergabung dengan kelompok olahraga.

Dikutip dari Men’s Health, survei yang dilakukan fitrated.com terhadap 1.000 pria dan perempuan mengungkapkan alasan-alasan yang paling sering dikemukakan untuk tidak pergi ke gym. 

Baca juga : Pakaian Olahraga yang Keren Tingkatkan Performa Nge-gym

Alasan-alasan tersebut mulai dari kepercayaan diri yang rendah, adanya intimidasi, hingga rasa apatis.

Berikut alasan dan solusi yang bisa dilakukan.

1. Kurang percaya diri

Rasa percaya diri memiliki peran penting apakah seseorang akan pergi ke gym atau tidak. 

Cukup masuk akal, karena orang pasti ingin percaya diri dan nyaman di lingkungan mereka, kan. Apalagi bila itu adalah lingkungan baru.

Nah, survei ini menanyakan apa yang akan membuat mereka merasa lebih percaya diri saat latihan, dan mengapa kurang percaya diri.

Tiga dari empat hasil teratas menjawab, kepercayaan diri pria di gym berkurang lantaran pengetahuan tentang cara latihan yang tidak memadai. 

Solusinya? Belajar dan cari tahu lebih jauh soal gym. Jika tidak tahu alat-alat gym, bisa tanya ke pelatih atau staf gym.

Jangan malu bertanya ke mereka. 

Selain itu, latihan dengan beban rendah dulu, baru ke beban berat.

Baca juga : Cara Bikin Badan Berotot Tanpa Harus ke Gym

2. Terlalu sulit