Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/05/2018, 09:00 WIB
Kahfi Dirga Cahya,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber

Sebuah penelitian baru mengungkapkan, orang yang mengikuti diet rendah karbohidrat selama dua tahun membutuhkan lebih sedikit insulin untuk mengelola kadar gula darah mereka. 

Sebuah studi 2012 juga sebelumnya mengungkapkan, diet rendah karbohidrat dapat membantu pasien diabetes tipe 1 menstabilkan gula darah mereka dengan cepat.

Baca juga: Ternyata Mengurangi Karbohidrat Bukan Cara Diet Terbaik

3. Membantu menurunkan berat badan.

Diet rendah karbohidrat dapat dibilang salah cara untuk menurunkan berat badan.

Namun, pola makan ini tidak menurunkan berat badan secara signifikan dibanding diet lain.

Hold mengatakan, mengasup banyak karbohidrat akan mudah dan cepat diubah menjadi gula.Dan ketika makan banyak gula, makan akan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak.

Mengurangi karbo tidak hanya membantu menghindari kenaikan berat badan, juga membantu makan lebih sedikit secara keseluruhan, karena protein membuat orang lebih kenyang lebih lama daripada karbohidrat, kata Hold.

4. Mengurangi peradangan

Tubuh memproses karbohidrat dengan cepat yang akhirnya membuang gula ke dalam sistem sirkulasi.

Gula kemudian meningkatkan peradangan di dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko kanker atau pun penyempitan pembuluh darah.

Mengonsumsi karbohidrat rendah bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi peradangan. 

Rahmana mengatakan, seseorang yang memiliki penyakit peradangan seperti penyakit Crohn, kemudian ingin menjaga gejala tersebut, diet rendah karbohidrat dapat sangat membantu.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com