5 Tips Mencegah Keriput Saat Tidur

3. Konsumsi vitamin

Vitamin A, C, B kompleks, dan E membantu memastikan penampilan kulit yang sehat, segar, dan tampak muda.

4. Cerdas pilih bantal

Kini tersedia banyak bantal kecantikan yang dirancang dengan bentuk khusus untuk mencegah distorsi wajah. Kabar baiknya, bantal jenis ini bisa kita gunakan untuk tidur telentang atau menyamping.

Jika kamu lebih suka tidur menyamping, pilih sarung bantal yang bisa menurunkan stress fisik pada wajah. Berbahan satin atau sutra, misalnya. Atau yang memiliki lekukan di bagian pipi.

Bahan sutera atau satin yang sangat halus bisa mengurangi kemungkinan mengembangkan lipatan di kulit wajah.

“Dengan sarung bantal sutra, kulit Anda akan meluncur di atas bantal,” ujar Debra Jaliman, dermatologis asal New York, dikutip dari Health.

Dengan begitu, peluang daya tarikan akan lebih rendah dan wajah tidak akan menggesek sarung bantal yang lecek saat tidur, tak seperti dengan sarung bantal katun.

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Bantal Perlu Diganti Rutin

5. Ganti posisi tidur

Tidur tengkurap atau menyamping akan memberikan tekanan konsisten pada wajah. Seiring waktu, kebiasaan ini akan menghasilkan keriput tidur yang tidak diinginkan.

Kita bisa menyiasatinya dengan tidur telentang. Dengan posisi tidur ini, kita tidak akan memberikan tekanan apapun pada wajah.

Tidur telentang mungkin tidak terasa nyaman bagi sebagian orang, dan kita tidak bisa mengontrol gerakan bawah sadar selagi tidur yang membuat kembali tidur menyamping atau tengkurap. Tapi, kita bisa melatihnya:

Tidur telentang. Tempatkan bantal tambahan di bahwa lutut untuk menjaga tetap di posisi ini selama tidur.

Taruh bantal besar di satu sisi tubuh, dan konsentrasikan berat tubuh di sisi tersebut sebanyak yang kamu bisa. Gunakan bantal ini sebagai penopang bahu dan sebagian dada, dan ‘lempar’ kaki dan pinggul di atas bantal tersebut.

Baca juga: Mari Mengenal Posisi Tidur yang Baik

Posisi ini akan membuat kepala agak menjauhi bantal tidur dan membuang banyak tekanan dari wajah.

Selain itu, tidur telentang juga akan membantu kita meluruskan punggung.

Tetapi, perlu dicatat bahwa beberapa orang yang memiliki masalah medis tertentu, seperti sleep apnea, refluks lambung, masalah leher dan punggung, dan wanita hamil sebaiknya tidak tidur telentang.