Simaklah, Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil - Kompas.com

Simaklah, Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil

Kompas.com - 17/05/2018, 16:00 WIB
.Getty Images/iStockphoto .

KOMPAS.com - Berpuasa ketika masa kehamilan memang menimbulkan dilema tersendiri.

Kekhawatiran apakah puasa ini aman bagi sang jabang bayi atau tidak terus menghantui pikiran.

Berpuasa di bulan Ramadhan memang tidak diwajibkan bagi wanita hamil dan menyusui.

Mereka bisa berpuasa di lain waktu atau menggantinya dengan membayar fidyah.

Namun, beberapa wanita yang sedang mengandung pasti ingin merasakan ibadah dengan menahan lapar dan dahaga di bulan Ramadhan.

Jadi, apakah puasa ini benar-benar aman untuk wanita yang sedang mengandung?

Secara umum, wanita hamil yang menderita penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, infeksi ginjal, atau masalah jantung harus menghindari puasa.

Dr Rashi Gupta, spesialis Obstetri dan Ginekologi iCare Clinics, Dubai, memaparkan beberapa tips penting untuk wanita hamil yang ingin berpuasa.

Seperti dilansir laman Khaleejtimes, berikut enam hal yang harus diperhatikan oleh ibu hamil ketika berpuasa.

1. Jaga tubuh agar terhidrasi dengan baik. Oleh karena itu, minumlah banyak air saat sahur dan buka puasa.

2. Berbukalah dengan makanan sehat seperti protein, buah-buahan, kurma dan serat.

3. Berbukalah jika sudah merasa lemas, meski waktu magrib belum tiba.

4. Makan makanan kaya energi saat sahur. 

5. Hindari aktivitas yang akan membuat lelah secara fisik saat berpuasa.

6. Beristirahat dan tidur nyenyak.

Baca juga: 7 Cara Menyiasati Agar Tak Dehidrasi Saat Puasa

Selain memperhatikan enam hal tersebut, ibu hamil juga harus menghubungi dokter jika mengalami hal-hal berikut :

1. Tidak memiliki berat badan yang memadai.

2. Merasa sangat haus, atau buang air kecil lebih sedikit dari biasanya, dan urin berwarna gelap.

Ini adalah tanda dehidrasi, dan itu bisa membuat ibu hamil rentan terhadap infeksi saluran kemih atau komplikasi lain.

3. Sakit kepala, nyeri atau demam lainnya.

4. Mual atau muntah.

5. Jika ada perubahan nyata pada gerakan bayi, misalnya bayi tidak bergerak atau menendang terlalu banyak.

6. Mengalami nyeri seperti kontraksi. Ini bisa menjadi tanda persalinan prematur.

7. Merasa pusing, lemas, lemah, bingung atau lelah, bahkan setelah beristirahat dengan baik.

Jika mengalami hal tersebut, sebaiknya segeralah berbuka puasa dan minum air yang mengandung garam dan gula, atau larutan rehidrasi oral.

Secara umum, wanita yang usia kandungannya masih dalam trimester pertama tidak disarankan untuk berpuasa.


Terkini Lainnya

Tampil Tetap Cantik di #10YearChallenge, Shandy Aulia Berbagi Rahasia

Tampil Tetap Cantik di #10YearChallenge, Shandy Aulia Berbagi Rahasia

Look Good
Kaum Milenial Pun Kini Koleksi Berlian...

Kaum Milenial Pun Kini Koleksi Berlian...

Look Good
Cukupkah Bakar Lemak Cuma Andalkan Kardio?

Cukupkah Bakar Lemak Cuma Andalkan Kardio?

Feel Good
Diet Sehat bagi Tubuh dan Lingkungan, Yuk Coba!

Diet Sehat bagi Tubuh dan Lingkungan, Yuk Coba!

Eat Good
Ada yang Menarik di Ajang 'Jakarta Sneaker Day 2019'...

Ada yang Menarik di Ajang "Jakarta Sneaker Day 2019"...

Look Good
Trik Kate dan Meghan agar Tampil Keren Selama Masa Hamil

Trik Kate dan Meghan agar Tampil Keren Selama Masa Hamil

Look Good
Saran Kemenkes untuk Cegah Obesitas

Saran Kemenkes untuk Cegah Obesitas

Eat Good
Solusi Lenyapkan Bekas Jerawat

Solusi Lenyapkan Bekas Jerawat

Look Good
Ridwan Kamil Pancing Tawa, Unggah Foto Afgan untuk #10YearChallenge

Ridwan Kamil Pancing Tawa, Unggah Foto Afgan untuk #10YearChallenge

Look Good
Gaya Ivanka Trump dengan Rok Midi saat Cuaca Dingin

Gaya Ivanka Trump dengan Rok Midi saat Cuaca Dingin

Look Good
Giliran Lipstik Merah Meghan Markle Jadi Sorotan

Giliran Lipstik Merah Meghan Markle Jadi Sorotan

Look Good
Cara Praktis Penuhi Kebutuhan Protein Saat Bentuk Otot

Cara Praktis Penuhi Kebutuhan Protein Saat Bentuk Otot

Eat Good
Merawat Rambut dengan Minyak Alami

Merawat Rambut dengan Minyak Alami

Look Good
Produk Wajib untuk Riasan Wajah ala Korea

Produk Wajib untuk Riasan Wajah ala Korea

Look Good
Sebelum Beli Berlian, Perhatikan Kriteria '6C'

Sebelum Beli Berlian, Perhatikan Kriteria "6C"

Look Good

Close Ads X